다이어트동기부여핵심정리1 다이어트 동기 부여 방법 – 끝까지 성공하는 비결! 다이어트를 시작하는 것은 쉽지만, 끝까지 지속하는 것은 많은 사람들이 어려움을 겪는 부분입니다. 체중 감량을 성공적으로 이루기 위해서는 효과적인 동기 부여 전략이 필수입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 꾸준히 유지할 수 있는 실용적인 동기 부여 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 구체적이고 현실적인 목표 설정하기 다이어트를 하기로 결심했다면, 명확한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. ✅ "살을 빼야지!" → ❌ (막연한 목표)✅ "3개월 안에 5kg 감량하기!" → ✅ (구체적인 목표)목표를 구체적으로 정하면 진행 상황을 체크하기 쉽고, 성취감도 커지기 때문입니다. 목표를 설정할 때에는 SMART 원칙을 따르는 것이 좋습니다.Specific(구체적인): "살 빼야지"가 아닌 "3개월 동안 5kg 감량"Me.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
